Over vaginisme, een onderwerp dat vaak bedekt is met schaamte

“Over vaginisme, een onderwerp dat vaak bedekt is met schaamte“ is voor BDSMforyou.nl  geschreven door Meesteres Moriah, dé autoriteit op het gebied van liefdevolle en veilige BDSM / Femdom.

Definitie vaginisme
Vaginisme is een onvrijwillige, pijnlijke samentrekking van de spieren rond de vagina, waardoor penetratie moeilijk of onmogelijk wordt. Het is geen onwil, maar een reflex van het lichaam die vaak voortkomt uit spanning, angst of eerdere ervaringen.

Er zijn vrouwen die vrij en onbevangen over seksualiteit praten. Die moeiteloos vrijen, experimenteren, ontvangen. Die er op los glijden en openen. Maar er zijn ook vrouwen bij wie het anders gaat. Vrouwen bij wie penetratie pijnlijk is. Of simpelweg niet lukt. Die hun vagina best willen openen, maar hun lijf weigert. En die enorm graag willen ontspannen, maar hun bekken doet iets anders. Vaginisme. Een onderwerp maar veel te weinig over wordt gesproken.

Ik ben geen arts of medische expert, maar als professionele BDSM coach, spreek ik veel vrouwen. En daardoor weet ik als geen ander hoe belangrijk het is dat we ook deze verhalen durven vertellen.

Wat is vaginisme?

Vaginisme is een bekkenbodemaandoening waarbij de spieren rondom de vagina onvrijwillig verkrampen wanneer er iets naar binnen wil – een vinger, een tampon, een penis, een dildo. Het is géén kwestie van “niet willen”. Het is een reflex. Het lichaam dat “nee” zegt – soms zonder dat de geest daar iets over te zeggen heeft. Er is een verschil tussen vaginisme en pijn bij penetratie (dyspareunie), maar ze kunnen ook samengaan. Vaginisme is vaak volledig buiten je controle. Je kunt het niet ‘wegdenken’. En dat maakt het voor veel vrouwen intens frustrerend.

Hoe vaak komt het voor?

Onderzoek is schaars, deels vanwege de stilte rondom dit onderwerp. Maar uit verschillende internationale schattingen blijkt dat zo’n 1 op de 10 vrouwen ooit in haar leven met vaginisme te maken krijgt. Sommige tijdelijk. Sommige jarenlang. En voor veel vrouwen blijft het onuitgesproken.

Vaginisme beperkt zich niet tot de slaapkamer. Het raakt aan je zelfbeeld. Je vrouw-zijn. Je lijfgevoel. Het kan je relatie beïnvloeden, je gevoel van intimiteit, je eigenwaarde. Sommige vrouwen gaan seksuele situaties uit de weg. Anderen doen zichzelf pijn “om de ander niet teleur te stellen”. Er is schaamte, eenzaamheid en soms ook woede en verdriet. Omdat je het gevoel hebt dat je iets mist. Of erger nog: dat je niet goed genoeg bent.

Laat me dan dit zeggen, met alle liefde die ik in me heb: Je bent goed zoals je bent. Je bent niet minder. Je bent niet kapot. Je bent een compleet wezen. Met of zonder penetratie.

Wat kun je eraan doen?

Er zijn mogelijkheden. Geen toverformule en ook geen quick fix. Maar er is hulp.

Bekkenbodemfysiotherapie

Een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut leert je om je spieren bewust te ontspannen. Vaak ook in combinatie met ademhaling, houding en lichaamsbewustzijn. Dit kan enorm verhelderend en helend zijn.

Seksuologische hulp

Een seksuoloog kan samen met jou (en eventueel je partner) onderzoeken wat er speelt. Angst, controle, ervaringen uit het verleden – alles mag op tafel komen. Zonder oordeel.

Opbouw met dilators

Er zijn opbouwsets met zachte dilators – van klein naar groter – waarmee je thuis, stapje voor stapje, je lichaam kunt leren openen. Vanuit vertrouwd raken met je eigen bekkengebied.

Mindfulness en lichaamswerk

Soms zit de oplossing in het opnieuw leren wonen in je lichaam. Via dans, ademwerk, tantra, yoga of massage. Niet om een doel te halen, maar om weer contact te maken.

EMDR of traumatherapie

Wanneer vaginisme een link heeft met seksueel trauma of negatieve ervaringen, kan gespecialiseerde therapie ondersteunend zijn om de innerlijke spanning los te laten.

Hulpmiddelen en alternatieven

Vaginisme betekent niet het einde van je seksualiteit. Integendeel. Het kan je uitnodigen om seksualiteit opnieuw te definiëren. Om genot los te koppelen van penetratie. Om intiem te zijn op duizend andere manieren.

Massage. Orale seks. Samen masturberen. Erotisch schrijven. Slow touch. Er zijn ook glijmiddelen, ontspannende crèmes, of verwarmende oliën die kunnen helpen. Sommige vrouwen ontdekken dat spelen met macht – zoals binnen BDSM – juist helpt om spanning los te laten. Omdat er ruimte is om niet te hoeven. Omdat ze daar, paradoxaal genoeg, controle terugvinden.

En de mentale kant?

Vaginisme gaat niet alleen over spieren. Het gaat ook over gedachten. Over overtuigingen. Over wat je geleerd hebt over seks, over vrouw-zijn, over verlangen. Veel vrouwen met vaginisme vertellen: “Ik voel me niet normaal.” Maar wat is normaal? Wie bepaalt dat?

Seksualiteit is geen script dat je móét volgen. Geen lijstje dat je moet afvinken. Het is een ontdekkingstocht. En soms is jouw route anders dan die van een ander. En dat mag. Schaamte is misschien wel het grootste obstakel. Niet je lijf, maar het idee dat je faalt. Dus laten we daar samen iets aan doen. Laten we het bespreekbaar maken. Laten we het normaal maken dat penetratie geen verplichting is.

Mag het er ook gewoon zijn?

Ja. Duizend keer ja.

Sommige vrouwen kiezen ervoor om niets te ‘doen’ aan hun vaginisme. Omdat ze er vrede mee hebben. Omdat ze andere vormen van intimiteit waarderen. Omdat ze hun leven anders vormgeven. Omdat ze voelen: dit is wie ik ben. En dat is even legitiem als elk behandeltraject. Het hoeft niet weg. Je mag kiezen. Je mag jezelf daarin volgen. En binnen BDSM heb je alle ruimte om dat op jouw manier vorm te geven.

Geef liefde…

Voor alle vrouwen die zich herkennen in dit verhaal – weet dat je niet alleen bent. En voor iedereen die leeft met iemand die hiermee te maken heeft – geef ruimte. Geen druk of advies. Alleen maar ruimte. En liefde.

Want aanraken begint niet bij het lichaam.
Het begint bij gezien worden.
En dát verdient ieder mens.

Klein steuntje in de rug nodig?

Heb jij een verlangen naar een BDSM beleving als Dominant of onderdanig en wil je hier op een normale (en vrijblijvende) manier over praten? Wellicht kan een live date met mij of (online/fysiek/telefonisch) coachgesprek, je hierin tegemoet komen. Of boek een informatieve, inspirerende, op maat samengestelde privé workshop voor de beginnende meesteres/meester, single sub of voor koppels.

Meer informatie

Meesteressen huilen niet: een Femdom sprookje
Mannen zoeken een illusie bij een Pro-Domme

Bronvermelding

Tekst: Meesteres Moriah
Fotografie: 123rf.com